ການຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງການມີນໍ້າຢູ່ສະເໝີ.ດ້ວຍຂວດນ້ໍາຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້, ມັນສາມາດສັບສົນທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກວ່າທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກຈໍານວນແກ້ວຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນລຸ 8 ແກ້ວຫຼືກາລອນນ້ໍາທີ່ແນະນໍາ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ເຮົາແກ້ໄຂບັນຫານີ້: ຈໍານວນເທົ່າໃດຂວດນ້ໍາເທົ່າກັບກາລອນ?ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ນ້ໍາຫນຶ່ງກາລອນເທົ່າກັບ 128 ອອນສ໌ຫຼືປະມານ 16 ແກ້ວ 8-ounce ນ້ໍາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຫນຶ່ງກາລອນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕື່ມໃສ່ກະຕຸກນ້ໍາທີ່ໃຊ້ຄືນໃຫມ່ແປດເທື່ອຕະຫຼອດມື້.
ແຕ່ເປັນຫຍັງການດື່ມນໍ້າ 1 ກາລອນຕໍ່ມື້ຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນ?ການກິນນໍ້າໃຫ້ຄົງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.
ຫຼາຍຄົນປະເມີນຄວາມສຳຄັນຂອງການໃຫ້ນ້ຳທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ທົນທຸກຈາກການຂາດນ້ຳເປັນຜົນ.ອາການຂອງການຂາດນ້ໍາປະກອບມີອາການເຈັບຫົວ, ປາກແຫ້ງແລະຜິວຫນັງ, ວິນຫົວແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະອື່ນໆ.
ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດນ້ໍາ, ພວກເຮົາຜິດພາດຄວາມຫິວສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ, ນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍການໃຫ້ນໍ້າຂອງເຈົ້າ, ລົງທຶນໃສ່ກະຕຸກນໍ້າທີ່ມີຄຸນະພາບສູງທີ່ສາມາດນໍາມາໃຊ້ຄືນໄດ້.ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມວ່າທ່ານກໍາລັງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແລະປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.ດ້ວຍຂວດທີ່ນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້, ທ່ານຈະມີການເຕືອນຄົງທີ່ໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີຂວດນ້ໍາຢູ່ໃນມືຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຕື່ມມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການຊື້ຂວດພາດສະຕິກທີ່ໃຊ້ຄັ້ງດຽວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.
ເມື່ອຊື້ຂວດນ້ໍາ, ພິຈາລະນາຂະຫນາດແລະວັດສະດຸ.ຕຸກນ້ຳຂະໜາດໃຫຍ່ໝາຍເຖິງການເຕີມນ້ຳໜ້ອຍລົງ, ແຕ່ມັນອາດໜັກກວ່າ ແລະ ໜັກກວ່າ.ຂວດນ້ໍາສະແຕນເລດແມ່ນທົນທານແລະຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຢັນໄດ້ດົນ, ໃນຂະນະທີ່ຂວດນ້ໍາພາດສະຕິກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອ່ອນກວ່າແລະລາຄາບໍ່ແພງ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການດື່ມນໍ້າ 1 ກາລອນ ຫຼື 16 ແກ້ວຕໍ່ມື້ ເປັນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການໄດ້ຮັບນໍ້າ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ.ດ້ວຍການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈະສາມາດມີພະລັງງານແລະສຸມໃສ່ຕະຫຼອດມື້ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ.ສະນັ້ນຈົ່ງຈັບກະຕຸກນ້ຳຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເໝີ!
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-02-2023